건강검진 후 좋은 습관으로 건강 지키기

40대가 넘어가기 시작하면 건강검진을 할 때 마음이 가볍지만은 않습니다.

평소에 정확히는 모르겠지만 단순한 배탈이나 감기가 아닌데 아픈 경험과

안 좋은 습관들을 오랫동안 바꾸지 못하고 지내고 있기 때문입니다.

 

건강검진에 있어서 가장 무서운 것은 '암' 일 것 입니다.

위내시경, 대장내시경 받는 과정이 유쾌하지는 않지만

그와 함께 혹시 라는 생각에 결과가 나올 때까지 걱정이 되기도 합니다.

 

건강검진 후 많은 듣는 이야기 이기도 하지만,

WHO 보고에 의하면

50대 이후에는 암 발생률이 크게 증가한다고 합니다.

 

때문에, 암의 위험인자인 담배, 술을 조심해야 하고

운동부족, 비만, 감염 등에 대해서도 관리가 필요합니다.

 

50대 이후에는 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈관질환에 대한 경계도 필요합니다.

혈관질환은 흡연, 비만, 고지혈증, 당뇨병 등이 위험요인입니다.

경동맥 초음파 검사를 통해 알아 보는 것이 좋습니다.

 

뇌경색, 뇌출혈, 뇌동맥류 등 뇌혈관질환, 노년기 치매 등이 걱정된다면

뇌 MRI, 뇌혈관 MRA 등의 정밀검사도 비용이 있기는 하지만 검사해 보는 것이 좋습니다.

비용보다는 건강을 먼저 생각해야 할 것 입니다.

 

마지막으로 우리가 자주 먹는 식단에 대해서도 생각을 해 봐야 합니다.

탄수화물, 육류가 주된 식단이라면 과일, 채소, 해산물 등을 조금 늘려보는 것이 좋습니다.

먹지 말라는 것이 아니라 몸을 생각해서 식단을 관리하자는 것입니다.