중요한 순간에 화장실을 찾게되는 과민대장증후군

중요한 순간에 화장실을 찾게되는 과민대장증후군

대장 내시경, 엑스선 검사 후 별다른 이상이 없다고 하는데

시험이나 면접을 앞두고, 중요한 일정을 앞두고

그리고, 긴장과 스트레스 등이 강할수록 좀 더 

뱃속이 꾸룩꾸룩 하는 경험을 하게 됩니다.

 

보통 첫번째는 '과민대장증후군' 은 긴장이나 지속적인 스트레스로

심리적으로 예민한 상태인 경우

두번째는 굉장히 맵고 또는 기름진 자극적인 음식

세번째는 과음 등이 원인으로 파악되고 있습니다.

그외에도 불규칙한 식사나 대장 내 균이 원인이 될 수도 있지만요.

 

'과민대장증후군' 은 큰 질병이나 심각한 것은 아니지만 

만성복통, 더부룩함, 복부 팽만감, 설사 혹은 변비 등의

고통, 불편함을 반복적으로 유발하기 때문에 생활습관,

음식들을 조절하여 치료하는 것이 반드시 필요합니다.

 

건강보험심사평가원의 통계를 보면 매년 과민대장증후군 으로

진료받는 사람들이 늘어나고 있습니다.

2016년도 자료가 올라와 있는데, 성별로는 남자보다는 여자가 더 높고

연령대를 보면 50대가 높습니다.

 

과민대장증후군 은 정확한 원인을 알기 어려운 경우가 많습니다.

심각한 질환은 아니지만,

혈변, 흑색변, 발열, 빈혈 등의 증상이 동반된다면

대변검사, 대장 내시경, 혈액검사 등을 통해

원인이 되는 기질적 질환이 있는지 확인해야 합니다.

 

과민대장증후군 을 심하다면 피해야 하는 음식은

이미 예상되듯이 기름기 많은 음식, 술, 커피

자극적인 음식, 찬 우유 등

 

도움이 되는 음식은 섬유질이 많은 채소나 과일 입니다.

 

스트레스, 긴장으로 인한 과민대장증후군 은 

스트레스와 긴장을 줄이는 것이 첫번째이며 이와 함께 걷기, 휴식 운동이 필요합니다.