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철분 많은 과일. 딸기, 토마토, 레몬, 아보카도, 밤창고 2019. 3. 12. 10:00
철분의 하루 권장량은 12mg,임산부의 경우에는 25~30mg 이 필요합니다. 임신 중에는 태아와 태반의 형성을 위해혈액이 생성되고 순환되는 혈액량이 늘어나기 때문에더 많은 철분이 요구됩니다. 철분 부족으로 빈혈등의 증상이 이미 발생하거나임신 중인 경우에는 음식만으로는 충분한 철분을얻기 힘듭니다. 그때에는 철분 보충제가 필요합니다. 철분이 많은 과일딸기, 토마토, 레몬, 아보카도, 밤 등등 밤 ( 100g 당 2.0mg 철분 함유 )견과류는 철분 함량이 높습니다. 딸기 ( 100g 당 1.1mg 철분 함유 )철분 이외 엽산도 풍부합니다.맛, 영양 때문에 임산부들에게 인기 많은 과일입니다. 아보카도 ( 100g 당 0.7mg 철분 함유 )철분, 인, 칼륨 등 미네랄이 풍부합니다. 토마토 ( 100g 당 0..
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삼수갑산(三水甲山), 산수갑산(山水甲山) 정확한 의미는창고 2019. 3. 4. 13:43
삼수갑산(三水甲山) 일까? 산수갑산(山水甲山) 은? 삼수갑산(三水甲山) 은산세가 험하고 맹수가 많으며,겨울에는 무척 춥고 눈이 많이 내리는사람이 살기 어렵고 위험한 곳을의미하는 사자성어 입니다. 때문에,옛날에는 유배지에서도 가장 무거운 죄를 지었던사람들이 보내지던 곳 중 하나가삼수(三水), 갑산(甲山) 이었습니다. 삼수, 갑산은 함경남도 북서쪽에 위치해 있으며삼수는 압록강 지류에 접한 지역으로압록강, 삼수동수, 어면강세 개의 강줄기가 모이는 것에 유래하며, 갑산(甲山)은 지역 대부분이 큰 산으로 둘려쌓여지세가 험한 곳입니다. "나중에 삼수갑산을 갈지라도""삼수갑산에 가는 한이 있어도"+"먹고자 보자", "꼭 해야 할 일이 있다"등의 말이 있습니다. 이는 최악의 상황에 이를지라도 000 하겠다라는 의미로삼..
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동물 경제 용어, 회색코뿔소, 블랙스완, 매파 / 비둘기파창고 2019. 2. 14. 12:38
큰 위험을 다가 오고 있음을 경계하는'블랙스완', '회색코뿔소' 강한 상승과 하락 흐름을 의미하는'베어마켓', '불마켓' 시장의 현상을 동물의 성향으로 설명하는'백로효과','펭귄효과','레밍효과' 알고나면 재미있는동물 이름의 경제 용어 회색 코뿔소 (Grey Rhino) 회색 코뿔소는 크기 때문에 멀리서도확인할 수 있으며, 코뿔소가 돌진하고있다면 땅의 진동도 느껴질 것입니다. 회색 코뿔소는 이미 알고 있는,예상되는 위험임에도 불구하고두려워서 아무것도 하지 못하거나,어떻게 해야 하는지 몰라큰 위험의 상황을 만나게 되는 것을 의미합니다. 2013년도 다보스포럼에서'미셸부커' 가 말했으며,'블랙스완' 은 예측 불가능한 위험이라는 점에서 차이가 있습니다.'화이트스완' 이라는 용어도 있는데화이트스완과 같은 의미로..
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설날 덕담, 문자를 위한 사자성어창고 2019. 2. 1. 08:30
'만사(萬事)' 가 '형통(亨通)' 하게 된다는 사자성어'만사형통''만사형통' 이야 말로 새해 가장 유쾌하고 기분좋은사자성어가 아닐까 생각됩니다. 설날 덕담으로 어울릴 사자성어 호시우보 [虎視牛步]호랑이처럼 매섭고 냉정하게 생각하고 소처럼 신중히 행동하라. 수적천석 [水滴穿石]물방울이 바위를 뚫는다는 뜻으로 끈기를 가지면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 대기만성 [大器晩成]큰 사람이 되기 위해서는 많은 노력과 시간이 필요하다. 유지경성 [有志竟成]무엇을 이루고자 하는 뜻이 있는 사람은 반드시 성공한다.* 유지자사경성[有志者事竟成] 이라고도 함 등고자비 [登高自卑]높은 곳에 오르려면 낮은 곳에서부터 출발해야 한다. 심청사달 [心淸事達]마음을 깨끗이 해야 모든 일들이 잘 이루어진다. 득의지추 [得意之秋]바라던 ..
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싹이 난 마늘? 싹난 마늘은 먹어도 됩니다.창고 2019. 1. 25. 13:11
마늘을 오래 보관하면 싹이 올라오게 됩니다.싹이 난 마늘 먹을까? 버릴까? 마늘에 싹이 나면마늘에 황산화물질이 더 많아질뿐,먹어도 몸에 해롭지는 않습니다. 다만, 생마늘로 먹기에는식감이나 맛이 떨어지기 때문에굽거나 다져서 요리에 넣는 것이 좋습니다. 마늘 오래 보관하는 방법 마늘을 밀폐용기나 비닐에 담아 보관을 하면됩니다.마늘의 양에 따라 많을 때에는보관시 습기로 인해 마늘이 상하지 않도록일정량으로 나누어 신문지나 키친타올로감싸 보관하는 것이 좋습니다. 다른 방법으로냉동실에 보관하는 것도 방법이겠습니다. 그럼, 싹 난 감자는? 감자의 아린맛, 쓴맛이 나는 것은'솔라닌' 성분 때문입니다. 솔라닌의 경우 독성이 있어다량 섭취하게 되면구토, 현기증, 두통, 식중독, 가려움 등을유발할 수 있으며,심한 경우 호흡..
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깍다 / 깎다, 바래요 / 바라요. 올바른 단어 표기창고 2019. 1. 22. 15:09
'깎다'와 '깍다' '깍다'라는 말이 바른말 같지만 사전에 없는 말로'깎다'가 정확한 표현입니다. '깎다' 의 뜻 1 . 칼 따위로 물건의 거죽(겉부분)이나 표면을 얇게 벗겨 내다.과일 껍질을 깎다.연필을 깎다. 2 . 풀, 털, 손톱 등을 잘라 내다.미용실에서 머리를 깎다.손톱을 깎다. 3 . 값이나 금액을 낮추어서 줄이다.시장에서 물건값을 깎다. 4 . 체면이나 명예를 상하게 하다.남의 위신을 깎다. 5 . 공을 한쪽 옆면을 힘 있게 치거나 차서 돌게 하다.족구공을 깎아 찼다.탁구공을 깎아 치다. '바래요'와 '바라요' '바래요' 는 '색이 바라다' 의 의미이며'바라요' 는 '희망하다', '소망하다' 입니다. 때문에희망하다, 소원하다 라는 뜻으로 사용할 때에는'바라요', '바라서' 라고 사용해야 합니..
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소변색, 오줌냄새! 몸이 알려주는 건강 상태창고 2019. 1. 21. 11:37
별다른 이유없이 자신의 소변 냄새와 색을매일 매일 유심히 보는 사람은 없겠지만, 자신의 소변이 유난히 붉은 빛을 띠고 있거나냄새가 심할 때,소변에 거품이 많이 생기는 경우에는자신의 소변에 자연스럽게 눈이 가게 됩니다. 몸이 건강한 상태에서도오래 서 있었거나 운동을 심하게 한 경우에는소변에 거품이 많이 생길 수 있으며,붉은색 채소나 색소가 들어간 음식의 영향으로소변색이 붉은 빛을 띠게 되는 경우가 있습니다.비타민 약이나 음료를 먹었을 때진한 노란색의 소변을 보듯이 말입니다. 그렇지만,평소의 소변의 색과 냄새가 아니여서그러한 날이 오래 이어진다면전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 오줌은 신장(콩팥)에서 통해 배출되며맑은 연노랑색에, 냄새는 약간의 지린내가 나게 됩니다. 소변 색깔소변에 들어있는 '유로크롬..
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공포증 종류, 고소공포증, 광장공포증, 환공포증창고 2019. 1. 9. 15:42
공포증(Phobia) 은 특정 대상과 마주하거나 상황에 놓이게 되면공포가 발생하는 증상입니다. 공포증은 즉각적으로 유발되며 그 상황에서 벗어나지 못할 경우공포가 지속되며 강도는 점점 강해져공황발작의 양상으로도 나타날 수 있습니다. 고소공포증, 폐소공포증(폐쇄공포증) 은 이해되는데거울, 단추를 보는 것만으로비이성적이고 비합리적인 행동을 하는 공포증에 대해서는쉽게 이해가 되지는 않습니다. 그렇다고, 일반적인 생각을 무리하게 강요하거나공포증의 대상을 눈앞에 갖다대는 행위는굉장히 무례하고 잔인한 행동이며,예측할 수 없는 위험한 결과가 발생할 수도 있습니다. 공포증은 어느 순간 없어졌다가다시 생기기도 하고전혀 다른 새로운 공포증이 생기기도 합니다. 동물, 곤충동물이나 곤충에 대한 공포 (주로 아동기에 시작) 자연..